- Мавқеъҳои чандкаратаи чанг ба андозаи гуногуни бадан ва дарозии дастҳо мувофиқат мекунанд
- Баданро дар як каме ба пеш оғоз мекунад, дарозии мушакҳоро ба латҳо ва домҳо зиёд мекунад
- Ҳаракати кашолакунӣ курсиро ҳангоми ҷунбонидани бадан ба қафо мебардорад, тақлид кардани ҳаракати табиии кашидани боло ва канорагирӣ аз гиперэкстенсияи хатарноки пушт
- Ҳаракати машқҳои ҳамоҳангшудаи ҷудошуда ба шакли гардиши табиии китф пайравӣ мекунад
- Тасвири нигоҳдории ронро танзимкунанда