- Тарҳи паймон барои машқҳои сершумор, аз ҷумла боло кардани зонуҳо, кранчҳо, манаҳ, ғӯтонидан ва тела додан.
- Барҳои кашолакунандаи бисёрҷониба.
- Табақи пуштибонии функсияи дугона барои ҳам баланд бардоштани зонуи амудӣ ва ҳам машқҳои кранч.
- Дастҳои pushup дар пойгоҳ.